Santé des os et des articulations : des astuces à connaître
Des plantes à découvrir pour le bien-être articulaire
Recettes de Grand Mère : contre les rhumatismes, mettez vous dans le bain !
La prévention, il n'y a que ça de vrai ! Alors pour réduire le risque de retour des crises de rhumatisme, d'arthrite ou de goutte, prenez (si vous êtes sujet à ces maux) au moins 2 fois
par semaine un bain à température progressive, mais pas trop chaud.
Dans l'eau du bain ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe de chlorure de magnésium ou 100 grammes de sel marin et 3 gouttes d’huile essentielle de genévrier. Restez-y 30 minutes en tout. Ensuite buvez de l'eau peu minéralisée ou des infusions légères (reine des prés, par exemple). Le lendemain, appréciez le résultat !
Recette de Grand-mère pour vous reminéraliser : un œuf entier non cassé dans un jus de citron.
Cet hiver comme pour les prochains, évitez les décalcifications et déminéralisations et sachez comment agir en cas de grande fatigue ou d'anémie.
Le soir, lorsque le ciel se pare de son manteau d'étoiles et que Dame la Lune s'élève sur l'horizon :
- Mettez un œuf entier (œuf de ferme issue d'une poule élevé en pleine air) bien nettoyé dans une petite tasse bien propre.
- Comblez avec du jus de citron et laissez tremper toute la nuit.
- Le lendemain matin, retirez l'œuf et buvez à jeun ce liquide un peu pâteux, résultat de la macération qui s'est produit durant la nuit.
Vous pouvez éventuellement rajouter un peu d'eau si vous craignez l'acidité du citron. L'œuf dont la coquille est plus fragile et d'apparence curieuse peut être utilisé pour la cuisine. Même prise en grande quantité cette préparation ne présente aucun danger.
Consommez ce breuvage un jour sur deux pendant 1, 2 ou 3 mois selon besoin, surtout pendant les périodes où il y peu de soleil.
Fractures : ce mélange renforce le processus de recalcification. Dans ce cas, procédez 10 jours consécutifs et renouvelez si nécessaire.
Un duo gagnant, le bambou - Prêle
Le Bambou à la particularité de donner une exsudat riche en Silice. Le principe actif contenu dans cette "sève" très riche en Silice est appelé le Bamboosil.
Il apporte un confort au niveau du cartilage des articulations en opérant une reminéralisation globale de l'organisme, ce qui stimule la synthèse du collagène au niveau du tissu osseux et conjonctif. Cette action est particulièrement intéressante pour consolider la charpente osseuse après une fracture, et en cure pour la pré-ménopause.
Le Bambou aidera aussi les ongles et les cheveux à retrouver force et vigueur. La Prêle est riche en silice, flavonoïdes et minéraux, c'est un remède anti-fatigue efficace. Son action bénéfique aide à préserver le capital osseux et l'intégrité des cartilages. En favorisant la synthèse du collagène, elle participe à protéger les tendons des sportifs.
La prêle est également recommandée pour prévenir les caries dentaires, et la chute des cheveux. Il existe dans le commerce un duo appelé "Bambou-Prêle"qui est un excellent reminéralisant. Il est digeste et facilement assimilable. Ce duo s'adresse à toute personne qui désire obtenir un meilleur confort articulaire, protéger son capital osseux, dents, chevelure et ongles... C'est un complément alimentaire intéressant pour les sportifs, les enfants en pleine croissance, les femmes enceintes, les convalescents et les seniors.
Os, articulation : des plantes à connaître
La combinaison gagnante : le duo bambou - Prêle
Zoom sur ces deux substances
Bambou : une source de silice 
Famille des Poacées
Les bambous sont des plantes monocotylédones qui comptent de très nombreuses espèces. On les trouve en Amérique, en Asie, en Afrique et en Océanie, à l'exception
de l'Europe et de l'Antarctique. Le bambou possède de nombreuses propriétés thérapeutiques. Très riche en silice, il est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour la santé des os, des articulations, des cartilages, des tendons et des muscles.
Cette source de silice naturelle opère une reminéralisation globale de l'organisme, ce qui stimule la synthèse du collagène au niveau du tissu osseux et conjonctif.
Cette action est particulièrement intéressante pour consolider la charpente osseuse après une fracture, avant ou après la ménopause. Cette action reminéralisante aidera aussi les ongles et les cheveux à retrouver force et vigueur.
Prêle, la plante de la reminéralisation
Famille des équisétacéesLa prêle est riche en minéraux. Elle est traditionnellement utilisée pour la beauté de la peau et la santé des cheveux.
Propriétés
La plante est employée en infusion pour ses propriétés diurétiques, dans le traitement des problèmes rénaux, des rhumatismes, contre le surpoids. Reminéralisante, elle sera recommandée en cas d’ostéoporose et fractures osseuses. Elle intervient également dans le traitement de la spasmophilie.
La Commission E allemande approuve son usage en cas d’œdème suite à un choc. Elle a par ailleurs des effet positifs en tant que draineur urinaire, dans le traitement des infections et inflammations des voies urinaires et enfin dans l’évacuation des petits calculs rénaux.
Herbe à récurer, queue de chat (de cheval, de rat ou de renard), prêle commune.
Nom botanique
Equisetum arvense.
Nom(s) anglais
Horsetail, cattail.
Utilisation
Les tiges et la plante entière.
Principaux constituants connus
La plante séchée donne près de 14 % de cendres dont environ 6,40% de silice, 5,50% de carbonate de calcium. En moindre proportion : sulfate de potassium, chlorure de potassium, magnésie, phosphate de calcium, fer, manganèse. Tanin, un principe amer, une résine, des substances pectiques, des acides linoléique, oléique, stéarique, linolénique, équisetine et palustrine, un phytostérol, des hétérosides, des flavonoïdes, des saponosides.
Griffe du diable ou Harpagophytum
Famille des pédaliacéesLe nom griffe du diable est dû à l’aspect poilu et cartilagineux de son fruit. Son nom scientifique est harpagophytum. Plante herbacée vivace, elle possède une racine principale lignifiée et des racines secondaires (ou tubercules) utilisés en phytothérapie, exclusivement à partir de plantes sauvages.
Originaire d’Afrique dans des zones semi-désertiques, on la trouve en particulier dans la région du Kalahari, en Namibie, à Madagascar, au Botswana et en République sud-africaine. Depuis des siècles, on utilise ses tubercules en décoction pour traiter certains troubles digestifs et rhumatismaux ainsi que l’arthrite.
L’hapagophytum est riche en harpagosides qui ont des propriétés anti-inflammatoires permettant de combattre les douleurs liées aux rhumatismes. Des études scientifiques ont démontrées que c'était une plante exceptionnelle en la matière.
PropriétésSes racines secondaires tubéreuses sont très intéressantes en principes actifs. Elles sont utilisées en phytothérapie contre l'arthrose, les douleurs articulaires et rhumatismes bénins : tendinite, arthrose, sciatique. La Commission E allemande approuve l'usage de la racine de la griffe du diable en cas de manque d’appétit, dyspepsie, pour le traitement des troubles dégénératifs du système locomoteur (squelette, muscles, articulations). En 1996, l'ESCOP a reconnu son efficacité pour lutter contre les douleurs qui accompagnent l'arthrose et la tendinite.
Nom(s) anglaisDevil's claw root
Partie(s) utilisée(s)
Les tubercules de la racine secondaire très riche en principes actifs.
Principaux constituants connus
Hétérosides, sucres, résine, traces d’essence, bêtasitostérols...
Précaution
L'harpagophytum est déconseillé aux femmes enceintes.
Chondroïtine + Glucosamine : la bonne combinaison
La principale fonction du sulfate de chondroïtine est de favoriser la reconstruction du cartilage articulaire. La chondroïtine est une substance fabriquée par notre organisme, elle est le constituant essentiel de nos articulations et elle a une action au niveau de la structure du cartilage. Elle est extraite de la chitine des crabes, crevettes, langoustes et homards.
Substance naturelle, la glucosamine fait partie des traitements les plus puissants pour combattre les causes de la dégénérescence des articulations, notamment au niveau du cartilage articulaire. La glucosamine n’est présente dans aucun aliment ou bien en quantités infimes. La glucosamine est une substance produite par l'organisme, son principal rôle est de participer à la synthèse des glycosaminoglycanes (GAG), des éléments qui participent à la structure des cartilages.
La glucosamine est obtenue à partir de la chitine, dérivée de la carapace des crabes, langoustes, homards et crevettes. On ne trouve pas de glucosamine dans les aliments. Antiarthrosique. Une déficience en glucosamine est considérée comme l'un des principaux facteurs de risque dans l'apparition de l'arthrose.
La glucosamine combinée à la chondroïtine est traditionnellement utilisés pour les problèmes liés aux articulations douloureuses, aux tendons et aux ligaments.
Question : la glucosamine seule est-elle utile pour nourrir les articulations ?
Réponse : il y a effectivement la glucosamine (coques de crustacés) mais les sources les plus efficaces d'après les naturopathes et les ostéopathes c'est le silicium Organique, l'Harpagophytum et la Chondroïtine, cependant il faut plusieurs facteurs pour que son action soit optimisée :
- La glucosamine accompagnée d'une chondroïtine d'origine marine sera plus bénéfique, la meilleure est celle issue du cartilage de requin !
- Il faut en prendre au moins durant 3 mois.
- Il faut bien l'assimiler, pour cela je vous conseille de prendre en même temps le fameux silicium organique qui optimise dans le corps, l'assimilation des autres compléments alimentaires.
De plus le silicium organique (issu de l'Ortie riche en Silice=constructeur) est un excellent anti-inflammatoire ! Et c'est ce que vous cherchez il me semble ?
En traitement externe, je vous répondrais que le Gel Articulasil ( = gel de Silicium Organique + huiles essentielles + Glucosamine) est remarquablement anti-inflammatoire ( = anti-douleur), je crois que je n'ai jamais testée rien d'autre de plus efficace ! je vous le conseille de vive voix !
L'arnica : il soulage les hématomes, les contusions...
L’arnica fait partie de la famille des composées, une fleur sauvage qui pousse en altitude. Elle existe en Europe sous deux formes : l’Arnica montana et l’Arnica chamissonis.
L’arnica est traditionnellement utilisée en voie externe sous forme de gel et de pommades pour traiter les traumatismes légers. Contusions, ecchymoses, œdèmes, douleurs musculaires et articulaires, les jambes lourdes, les piqûres d’insectes.
Avertissement : l’arnica est formellement déconseillée en voie interne (sauf en homéopathie selon avis médical) du fait de sa grande toxicité sur le système nerveux, respiratoire et cardiaque ainsi que sur la sphère digestive.
Usage externela commission E Allemande a approuvé l'utilisation de l’arnica dans le traitement des hématomes, œdèmes, troubles musculaires et articulaires, furoncles, piqûres d’insectes.
Nom(s) commun(s)
plantain des Alpes, herbe aux chutes.
Parties utilisées racine, feuilles et fleurs.
Principaux constituants connus
5- 7 % de minéraux dont la silice, O,10% d'huile essentielle: thymol, stérols, triterpènes, polyphénols, une lactone sesquiterpénique..., caroténoïdes, pigments flavoniques, acides malique, chlorogénique, caféique, quinique, choline, tanins.
L'huile de calophyllum 
Elle est issue de la Calophyllum thalictroides, une plante proche de l'épine-vinette originaire des Etats-Unis et du Canada. Elle y est connue sous les noms de blue cohosh, papoose root (racine des papooses) ou squawroot (racine des squaws).
Elle appartient à la pharmacopée américaine. On utilise ses racines, qui sont récoltées en automne, une période où ses principes actifs sont les plus riches.
On utilise traditionnellement l'huile de calophyllum pour le bien-être des articulations.
Propriétés
L'huile de calophyllum est surtout utilisée sous forme d'huile de massage pour le bien-être des articulations : raideur des muscles (courbatures), pour maintenir les articulations souples et les jambes légères.
Alcaloïdes (scaulophylline, anagyrine, baptifoline, magnoflorine), saponosides (caulosaponine).
Le rôle du phosphore pour préserver son capital osseux
Le phosphore est le deuxième élément le plus présent dans notre corps après le calcium. Il se concentre surtout dans les os et les dents. Le ratio calcium-phosphore de notre organisme est en constant équilibre dynamique.
On trouve le phosphore dans de nombreux aliments : poissons, viandes, volailles, lait, fromages, œufs, céréales, noix, levure de bière, germe de blé, son, ainsi que dans la plupart des fruits et des légumes.
PropriétésLe phosphore est antiarthrosique et antiostéoporotique. Le phosphore intervient dans le métabolisme des graisses et des hydrates de carbone, ainsi que dans la synthèse des protéines et des acides aminés. Il aide le foie à fonctionner, régule la contraction musculaire, en particulier celle du cœur, il favorise la transmission des influx nerveux, et il intervient dans le métabolisme des vitamines du groupe B.
Zabou
